ПРОГРАМА
гуртка спортивного туризму
за напрямом
“Пішохідний туризм”
ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА
Дана програма визначає основи
підготовки туристів-школярів з пішохідного туризму і спортивного орієнтування.
Мета роботи гуртка: підготовка юних
туристів, які б отримали достатні навички та знання для участі в походах І – ІІ
категорій складності з пішохідного туризму, змаганнях з техніки пішохідного
туризму на дистанціях І – ІІ класу.
Програма розрахована на учнів, які
починають займатись туризмом ( 5 – 8 класи ). Склад гуртка 12 – 15 чоловік.
Навчальна програма передбачає на початковому етапі зацікавлення дітей туризмом
через одно та дводенні походи. Потім гуртківці отримують початкові навички з
техніки пішохідного туризму. Далі процес навчання йде за спіраллю. Повертаючись
до відомих вже тем, діти розширюють ті знання, які одержали раніше, закріплюють
та вдосконалюють практичні навички.
Заняття гуртка рекомендується проводити
три рази на тиждень. Організувати заняття доцільно в такий спосіб: у теплу пору
( вересень – листопад, березень – травень ) – проведення практичних занять,
участь в змаганнях; під час осінніх та весняних канікул – проведення
багатоденних походів та тренувальних зборів. Взимку – проведення комбінованих
теоретично-практичних заннять. При наявності обладнаного спортивного залу в цей
період також можна проводити значну кількість практичних заннять.
При проведенні занять доцільно
використовувати змагальні моменти.
Розділи програми вивчаються не в
запропонованому порядку, а в залежності від конкретних умов.
Влітку слід організувати похід І – ІІ
категорії складності. Це згуртує колектив і стане стимулом до подальших
наполегливих тренувань в наступному навчальному році.
Дана програма передбачає продовження
для занять гуртківців старшого віку з метою підготовки їх до більш складних
дистанцій на змаганнях і походів ІІІ -–ІV категорій складності.
ОЧІКУВАНІ
РЕЗУЛЬТАТИ
Гуртківці повинні знати:
-
правила техніки безпеки;
-
спорядження, необхідне для
організації спортивного туристського походу;
-
структуру спортивної туристської
групи;
-
правила спортивного туризму;
-
туристські вузли;
-
основне туристське спортивне
спорядження;
-
основні етапи дистанцій з техніки
пішохідного туризму;
-
поняття самостраховки, суддівської
страховки;
-
знаки спортивного орієнтування.
-
спорядження, необхідне для
організації самонаведень;
-
спеціальне туристське спортивне
спорядження;
-
поняття командної страховки;
Гуртківці повинні вміти:
-
встановлювати намет;
-
готувати їжу в польових умовах;
-
зав’язувати індивідуальну
страхувальну систему;
-
проходити основні етапи дистанцій
з техніки пішохідного туризму;
-
здійснювати різні види
самостраховки;
-
користуватися компасом і картою.
-
організовувати самонаведення
етапів дистанцій з техніки пішохідного туризму;
-
користуватися спеціальним
туристським спортивним спорядженням;
-
розробляти тактику проходження
дистанції.
ТЕМАТИЧНИЙ
ПЛАН
|
№
|
Тема
|
Теоретичні
заняття
|
Практичні
заняття
|
Всього
|
|
1
|
Організація роботи гуртка
|
2
|
|
2
|
|
2
|
Початкова туристська
підготовка
|
2
|
12
|
14
|
|
3
|
Початкова технічна
підготовка
|
3
|
6
|
9
|
|
4
|
Спортивне орієнтування
|
6
|
20
|
26
|
|
5
|
Тактична підготовка до
дистанцій особистих змагань
|
2
|
2
|
4
|
|
6
|
Початкова технічна
підготовка до дистанцій особистих змагань
|
2
|
8
|
10
|
|
7
|
Початкова тактична
підготовка до дистанцій командних змагань
|
1
|
3
|
4
|
|
8
|
Початкова технічна
підготовка до дистанцій командних змагань
|
2
|
10
|
12
|
|
9
|
Вдосконалення тактичної
підготовки до дистанцій особистих змагань
|
1
|
3
|
4
|
|
10
|
Вдосконалення технічної
підготовки до дистанцій особистих змагань
|
1
|
10
|
11
|
|
11
|
Вдосконалення тактичної
підготовки до дистанцій командних змагань
|
1
|
2
|
3
|
|
12
|
Вдосконалення технічної
підготовки до дистанцій командних змагань
|
1
|
10
|
11
|
|
13
|
Фізична підготовка
|
1
|
30
|
31
|
|
14
|
Участь в змаганнях
|
|
75
|
75
|
Всього
|
25
|
191
|
216
|
|
Заліковий категорійних похід ( влітку –
поза мережею годин )
ЗМІСТ ПРОГРАМИ
Організація
роботи гуртка
Організаційні збори гуртківців.
Повідомлення мети, розкладу роботи. Знайомство з історією гуртка ( туристичного
клубу). Зустрічі з досвідченими туристами.
Початкова
туристська підготовка
Знайомство з туристським спорядженням.
Структура туристської групи. Розподіл обов’язків у поході.
Практичні
заняття: одноденний та дводенний походи
Початкова
технічна підготовка
Знайомство із змістом дистанцій змагань
з техніки пішохідного туризму. Технічні етапи. Спецзавдання. Класифікація етапів
та дистанцій. Спортивне туристське спорядження. Туристські вузли.
Практичні заняття: вивчення туристських вузлів, навички роботи з
карабіном, гальмівними пристроями.
Спортивне
орієнтування
Правила
змагань. Знаки карт спортивного орієнтування . види дистанцій. Тактика
спортивного орієнтування. План проходження КП і дистанції. Розподіл сил на
дистанції. Тактичні дії залежно від метеоумов, характеру місцевості, стартового
номера, тощо.
Практичні заняття: навчальні змагання на дистанціях різного виду, участь
в змаганнях.
Тактична
підготовка до дистанцій особистих змагань
Правила постановки дистанції особистих
змагань. Планування проходження дистанції.
Практичне
заняття: складання плану проходження дистанції
Початкова
технічна підготовка до дистанцій особистих змагань
Поняття
самостраховки. Види самостраховки. Проходження окремих технічних етапів без
самонаведень. Проходження простих коротких дистанцій.
Практичні занятття: тренувальні забіги на простих коротких дистанціях,
внутрішні змагання.
Початкова
тактична підготовка до дистанцій командних змагань
Відмінність командних змагань від
особистих. Взаємодія та взаємодопомога на дистанції.
Практичне заняття: складання тактики проходження короткої дистанції.
Початкова
технічна підготовка до дистанцій командних змагань
Поняття
супроводжуючої мотузки. Проходження окремих технічних етапів без самонаведень.
Проходження простих коротких дистанцій.
Практичні занятття: тренувальні забіги на простих коротких дистанціях,
внутрішні змагання.
Вдосконалення
тактичної підготовки до дистанцій особистих змагань
Планування проходження дистанції з
окремими етапами, що долаються самонаведенням. Підбір оптимального спорядження.
Практичне
заняття: складання плану проходження дистанції
Вдосконалення
технічної підготовки до дистанцій особистих змагань
Понятття самонаведення етапів. Можливі
етапи, що долаються самонаведенням. Проходження окремих етапів самонаведенням і
дистанцій з такими етапами.
Практичні занятття: тренувальні забіги на дистанціях, внутрішні змагання.
Вдосконалення
тактичної підготовки до дистанцій командних змагань
Планування проходження дистанції з
окремими етапами, що долаються самонаведенням. Підбір оптимального спорядження.
Практичне
заняття: складання плану проходження дистанції
Вдосконалення
технічної підготовки до дистанцій командних змагань
Поняття командної страховки. Два види
командної страховки. Самонаведення окремих етапів.
Практичні занятття: тренувальні забіги на дистанціях, внутрішні змагання.
Фізична
підготовка
Необхідність постійних занять
фізичними вправами. Група м’язів, які несуть основне навантаження в походах та
на змаганнях. Заняття різними видами спорту. Вправи для м’язів рук, плечового
поясу, ніг, шиї, тулуба.
Практичні заняття: кроси,
легкоатлетичні естафети, акробатика, заняття в тренажерному залі, спортивні
ігри ( футбол, баскетбол, волейбол, гандбол ).
Участь в змаганнях
Перший рік занять: передбачається
участь в двох змаганнях з техніки
пішохідного туризму і одному змаганню зі спортивного орієнтування.
-
ЛІТЕРАТУРА
1.
Костриця М.Ю., Дубовик М.С.
Туристський похід вихідного дня. – К. Здоров’я, 1989.
2.
Кашевник Б.Л. Приёмы и средства страховки с использованием
альпинистской верёвки. – М. Турист, 1989.
3.
Алёшин В.М.,
Серебренников А.В. Туристская топография. – М. Профиздат, 1985.
4.
Кодыш Э.Н.
Соревнования туристов. - М. ФиС, 1990.
5.
Григорьев
В.Н. Краткий справочник туриста. – М. Профиздат, 1985.
6.
Штангей Ю.В. Спортивний туризм.
Правила змагань. – К. Освіта, 1998.
7.
Постанови виконкому Національної
федерації спортивного туризму України.
Немає коментарів:
Дописати коментар